Sauna und Schwitzen

Sauna und Schwitzen tauchen im Umfeld von Abstinenzkontrollen regelmäßig als angebliche Einflussgröße auf. Die Faktenlage gibt das nicht her: Es gibt keinen Beleg dafür, dass Schwitzen Ethylglucuronid aus dem Haar entfernt oder Messwerte senkt. Belegt ist etwas ganz anderes – Schweiß und Sebum sind ein Weg der Fremdkontamination.

Was zu EtG und Schwitzen belegt ist: nichts

In den einschlägigen Konsenspapieren und Richtlinien findet sich keine Untersuchung, die einen Effekt von Saunagängen, Sport oder starkem Schwitzen auf den EtG-Gehalt im Haar zeigt. Diese Seite behauptet deshalb weder einen senkenden noch einen erhöhenden Einfluss. Wer im Netz Prozentangaben dazu findet, sollte sie als unbelegt behandeln.

Belegt sind dagegen die Einflussgrößen, die tatsächlich eine Rolle spielen: chemische und thermische Haarbehandlungen. Bei permanenten Verfärbungsverfahren verbleiben nur etwa 18 Prozent des ursprünglichen EtG-Gehalts, bei semipermanenter Färbung 42 Prozent, bei Henna 38 Prozent, bei einer Tönung 70 Prozent. Nicht beeinflusst wird EtG nach dem Konsenspapier von 2019 durch Haarspray, Gel, Wachs, Öl, Fett oder ethanolhaltige Haarpflegeprodukte. Einzelheiten stehen unter Haarkosmetik.

Der belegte Punkt: Schweiß und Sebum als Kontaminationsweg

Untersucht und dokumentiert ist die Ausscheidung von THC-Carbonsäure über Schweiß und Sebum. Die berichtete Rate liegt bei 4,3 bis 82 pg pro Quadratzentimeter und Tag. Praktisch bedeutet das: Konsumierende Personen geben Cannabinoide über Haut, Hände und Talg ab, die auf das Haar Dritter übergehen können. In der zugrunde liegenden Arbeit heißt es ausdrücklich, alle drei Cannabinoide könnten im Haar nicht konsumierender Personen vorkommen – übertragen über Hände, Sebum und Schweiß oder über Cannabisrauch.

Der Effekt betrifft also nicht die eigene Ausscheidung, sondern die Aufnahme von außen. Er ist ein Argument für Abstand zu konsumierenden Personen, nicht für Saunagänge.

Was daraus praktisch folgt

Wer in einem Kontrollprogramm steht, sollte engen Körperkontakt, gemeinsam genutzte Bürsten, Mützen oder Handtücher und Aufenthalte in Räumen mit Cannabisrauch meiden. Das gilt besonders, weil sich eine Kontamination im Nachhinein nur schwer belegen lässt. Ein Waschverfahren im Labor mindert oberflächlich anhaftende Anteile, ein standardisiertes und konsentiertes Waschprotokoll existiert jedoch nicht; die Richtlinien fordern eine Abwägung zwischen ausreichender Dekontamination und Analytverlust und empfehlen, die Waschlösungen mit zu analysieren.

Häufige Fragen

Senkt regelmäßige Sauna meine EtG-Werte?

Dafür gibt es keinen Beleg. Weder die Konsenspapiere noch die Richtlinien der GTFCh nennen Schwitzen als Einflussgröße auf EtG im Haar. Wer darauf setzt, verlässt sich auf eine unbelegte Annahme.

Kann ich mich in der Sauna mit Cannabinoiden kontaminieren?

Ein Übergang über Schweiß und Sebum konsumierender Personen ist grundsätzlich beschrieben; belegt ist die Ausscheidungsrate von 4,3 bis 82 pg pro Quadratzentimeter und Tag. Zu Saunen im Besonderen liegen keine Untersuchungen vor, der Kontaminationsweg ist aber derselbe wie bei jedem engen Kontakt.

Muss ich Sport oder Sauna vor einer Haarentnahme melden?

Meldepflichtig ist nach den CTU-Kriterien vor allem jede Haarbehandlung. Nicht deklarierte Behandlungen machen negative Befunde unverwertbar. Sauna oder Sport gehören nicht zu den dokumentationspflichtigen Einflüssen.